术后 48 小时”白金窗口”：
美白后的牙釉质处于轻度脱矿状态，通透性增加，此时最容易重新着色。术后 48 小时内必须严格遵守”白色饮食”原则：
- ✅ 可以吃：白米饭、白面包、牛奶、酸奶、白水、鸡胸肉、花椰菜、土豆、香蕉
- ❌ 不能碰：咖啡、茶、红酒、可乐、酱油、番茄酱、巧克力、浆果、咖喱、吸烟
- 避免过冷过热食物（减少敏感）
- 使用白色牙膏（避免彩色牙膏）
长期维持建议： - 48 小时后尽量减少深色饮食频率，喝咖啡/茶后用清水漱口
- 使用吸管饮用深色饮料，减少牙齿接触
- 戒烟（吸烟是美白后复色的首要原因）
- 每 6 个月洁牙一次，保持牙齿表面清洁
- 每 6
12 个月进行 1 次家庭美白维护（12 晚）
效果维持时间：冷光美白一般可维持 12 年，个体差异较大。饮食色素重、吸烟者可能 612 个月即有明显复色；注意维护者可维持 2 年以上。